Ganzheitliche Entspannung und Stressbewältigung


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Achtsamkeit

Yoga und mehr




Eine Reise durch den Körper ...




Beim Body-Scan, auch Körperreise genannt, handelt es sich um eine Reise durch den Körper. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf die verschiedene Bereiche des Körpers gerichtet. Dadurch wird das Körpergefühl sensibilisiert, die eigenen Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle werden bewusst wahrgenommen ohne sie zu bewerten.
Mit dieser Achtsamkeitsübung können Alltagsstresssituationen positiv beeinflusst sowie Verspannungen und Blockaden selbst aufgespürt und gelöst werden. Die Konzentration wird gestärkt und der Fokus liegt ganz auf der Gegenwart, dem Hier und Jetzt , ohne mit den Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft zu sein.




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