Ganzheitliche Entspannung und Stressbewältigung


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Atmen

Yoga und mehr




Die Kraft des bewussten Atems
für mehr Ruhe und Entspannung






Locker lassen und tief durchatmen

Mit der natürlichen Atmung entspannter, freier und glücklicher werden


Ganz natürlich atmet ein Baby entspannt und tief ein und aus. Dabei füllt sich die Lunge vollständig mit Luft. Beim Einatmen hebt sich der Bauch und beim Ausatmen senkt er sich wieder, ein ganz natürlicher Vorgang. Dieses tiefe Atmen schenkt dem Körper lebenswichtiger Sauerstoff, neue Lebensenergie, und befreit ihn von schädlichem Kohlendioxid.


In Zeiten starker Belastung, emotionaler Krisen, Angst und Stress atmen wir meistens flach und hektisch in die Brust ein und aus. Dadurch wird die Bauchatmung verlernt, was unter anderem zu Verspannungen, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Konzentrationsmangel, psychische Belastungen, Angstzuständen, Immunschwäche führen kann.


Wer jedoch bewusst darauf achtet und weiß, wie man den Atem richtig einsetzt, hat mehr Energie für stressige Zeiten, kann Stress wunderbar bewältigen und abbauen, Verspannungen lösen und nachhaltig entspannen.

Eine natürliche Atmung wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele



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