Ganzheitliche Entspannung und Stressbewältigung


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Autogenes Training

Yoga und mehr




Ruhe, Gelassenheit und Kraft finden



Das Autogene Training wurde von dem deutschen Arzt J. H. Schultz entwickelt. Es ist neben der Progressiven Muskelentspannung eine der bekanntesten und bewährtesten Entspannungsmethode, die zunächst unter Anleitung erlernt wird und dann als Selbstentspannung an jedem Ort und zu jeder Zeit angewendet werden kann.


Mit Hilfe dieser Entspannungsmethode kann man sich durch Konzentration und Selbstsuggestion in kurzer Zeit zur Ruhe und in einen angenehmen Zustand der Tiefenentspannung bringen. Dadurch kann man lernen, in hektischen und belastenden Situationen ruhig zu bleiben und dem Alltagsstress gelassener zu begegnen.


Sowohl Kinder als auch Erwachsene finden mit dem Autogenen Training zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstvertrauen. Sie erfahren, mit Hektik und Stress besser umzugehen und steigern ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.


Das Autogene Training ist leicht zu erlernen und ist für Kinder ab dem Grundschulalter sowie für Erwachsene jeden Alters geeignet.







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