Ganzheitliche Entspannung und Stressbewältigung


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Progressive Muskelentspannung

Yoga und mehr




loslassen - entspannen - wohlfühlen



Bei der Progressiven Muskelentspannung nach dem amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren zur Verminderung und Prävention von Stress. Dabei kann durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden.

Diese Entspannungstechnik wirkt oft schon nach der ersten Anwendung sehr positiv. Sie kann unter vielen Bedingungen eingesetzt werden, sei es vor dem Einschlafen, vor oder während einer Besprechung, in Angstsituationen, bei Klassenarbeiten und anderen Prüfungssituationen, im Büro, im Zug, während einer Flugreise oder zwischendurch bei einer kurzen Pause.

Dieses Verfahren ist besonders gut geeignet für Menschen, die aktiv entspannen möchten und ist für Erwachsene wie für Kinder einfach zu erlernen.




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